雖然深蹲主要涉及垂直運動，但由於力的分佈和某些肌肉的激活，也涉及旋轉力。 1. 扭矩：深蹲時，髖關節周圍會產生扭矩。當你降低身體時，臀肌和腿筋收縮，產生旋轉力以保持平衡和控制。 2. 重心：在深蹲過程中，重心對於維持穩定性有至關重要的作用。當你降低身體時，你的重心會向後移動，這需要激活核心肌肉來平衡旋轉力並防止向後跌倒。 3.力量的分配：深蹲需要全身力量的均衡分配。這意味著調動下半身、核心和上半身的肌肉以保持穩定和控制。肌肉產生的旋轉力有助於保持正確的形狀和對齊。 值得注意的是，雖然深蹲涉及旋轉力，但它們並不是主要焦點。深蹲的主要目的是先增強下半身肌肉並提高整體穩定性和力量，為鍛鍊及增加身體更大的活動能力定下基礎。