腹內壓的保護作用及其他功能
腹壓 (Abdominal Pressure) 在維持核心穩定性方面起著至關重要的作用，這對於整體姿勢控制、平衡和運動效率至關重要。以下是腹壓有助於核心穩定性的一些關鍵方式：
1. 脊椎支撐：腹內壓力透過提供支撐腰部區域的液壓效應來幫助穩定脊椎。這種壓力起到支撐作用，減少活動期間脊椎結構的壓力。
2. 骨盆底肌肉參與：腹壓增加與骨盆底肌肉的參與有關。這種協調有助於為脊椎和骨盆創造一個穩定的基礎，這對於有效運動和負荷轉移至關重要。
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